Sót
A fast-food élelmiszerek magas nátrium-tartalommal bírnak, ez a magas vérnyomás fő okozója. Több sót ne adj az adagokhoz, így is van bennük elég.
Bacont
Mindig kísértést jelent, amikor megkérdezik tőled, szeretnél bacont a hamburgerbe vagy sem. A szalonnában valójában nagyon kevés tápanyag van, és tele van zsírral. Ehelyett rendelj inkább extra savanyúságot vagy zöldséget hozzá.
Büféket
Ezek a kis fast-food bódék mindig csalogatók. Valószínüleg ezekben az éttermekben sokat ehetsz kevés pénzért, ezért túlzottan jóllakottan fogsz távozni. Válassz okosan ételt: friss gyümölcsöket, salátákat kevés öntettel, roston sült zöldségek és sovány húsok. Ha sikerül az első másodpercekben ellenállnod a kísértésnek, akkor a továbbiakban már nem fogsz késztetést érezni a zsíros ételek felé.
Olvass még a témában
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
