6 tipp az újévi fogadalmad megtartásához

Az újévi fogadalom megtartása csöppet sem könnyű feladat, így célszerű elővenni a pavlovi reflexeket. Jelölj ki több kis célt a nagyhoz vezető úton, és azok megvalósításakor élvezz egy kis jutalmat!
Ez egy habos kávétól kezdve egy új ruháig gyakorlatilag bármi lehet. A lényeg, hogy érezd: érdemes kitartani, s tovább haladni. Persze, a jutalomnak olyannak kell lennie, ami nem mond ellent a fogadalomnak.

Ha visszaeső fogadalom-megszegő vagy, hagyd a szilveszteri formaságokat! Próbálj kijelölni egy másik időpontot, de ne a születésnapodat, mert a buli hevében olyankor is hajlamos vagy rózsaszínben látni a dolgokat, illetve saját magad.
Egy tavaszi hónap kezdete – mondjuk április elseje – kiváló új kezdetet jelenthet. Ráadásul a lenge ruhák előkerülésével nagyobb késztetést érzel majd az alakformáló törekvések megvalósítására.