Címlap / Életmód / Egészség / 6 tipp az újévi fogadalmad megtartásához

6 tipp az újévi fogadalmad megtartásához

Írta Sándor Alexandra 2013.01.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Vannak, akik szerint az újévi fogadalom varázsát éppen az adja, ha titokban marad. Más nézőpontból viszont minél többen tudnak róla, annál nagyobb késztetést érzel a megtartására. A családtagjaidat és a legközelebbi barátaidat tehát nyugodtan beavathatod.Fontos, hogy olyan személyeket válassz, akik támogatnak a cél megvalósításában. A visszaeső jojózó barátnőd például biztos, hogy nem veszi jó néven, ha lepipálod kitartásban, mint ahogy a láncdohányos kolléga is csak mosolyogni fog, amikor visszautasítod a cigit.

„Nem jó nekik semmi”: miért haragszanak a férfiak a mai nőkre?

Nincs is dicséretesebb törekvés annál, amikor az óév utolsó pillanataiban megfogadod, hogy jövőre valamiben jobbá válasz. Az emelkedett hangulat hevében tett ígéretek azonban sok esetben egy hétig sem tartanak ki, te pedig ismét elkönyveled a kudarcot. Mit tehetsz, hogy megvalósítsd a célod?

Ismerd a határaid!

A fogadalmakat könnyebb megtenni, mint megtartani. Amennyiben túl magas lécet állítasz magadnak, eleve kizárod a siker lehetőségét. Például, ha kikötöd, hogy áprilisig muszáj húsz kilót fogynod, annak kétféle kimenetele lehet: nem jön össze a dolog, vagy nagy nehezen mégis, ám jojóeffektus lesz a vége.
Ha tehát fogyni szeretnél, havi három kilónál semmiképpen se legyen több az elvárásod, a cigarettánál történő leszokást pedig az adag folyamatos csökkentésével érd el!