Ha úgy érzed, téged is kezd hatalmába keríteni a komor, őszi hangulat, íme néhány ötlet, hogy elűzd a fejed fölül a szürke felhőket!
Minőségi pihenés
Mindenkinél más a megfelelő regenerálódáshoz szükséges alvásidő. Fontos, hogy zavartalan pihenést biztosíts magadnak, ami hozzájárul, hogy reggel frissen, üdén kelj fel, nem pedig úgy, mint akit fejbe kólintottak.
Elalvás előtt igyál meg egy pohár meleg tejet, vagy akár vedd fel 1-2 percre a gyertyapózt: a kezeiddel támaszd meg a derekad, majd az összezárt lábaid és a törzsed emeld az plafon felé. Ezekkel az apró trükkökkel mély, édes álomba szenderülsz majd.
Elalvás előtt igyál meg egy pohár meleg tejet, vagy akár vedd fel 1-2 percre a gyertyapózt: a kezeiddel támaszd meg a derekad, majd az összezárt lábaid és a törzsed emeld az plafon felé. Ezekkel az apró trükkökkel mély, édes álomba szenderülsz majd.