Menj ki a szabadba!
Napi 15-20 percnyi sütkérezés a napfényben máris elegendő D-vitamin termelésére ösztönzi a szervezeted, ami jót tesz a szerotonin-termelésnek. Ennek hatására javul a hangulatod, és egyszerűen kellemesebb színben látod a világot.
A D-vitamin hiánya egyébként gyakran összefügg a depresszióval, tehát tünetek esetén érdemes végezni egy vérvételt. Ne feledd, hogy voltaképpen annyi idős vagy, amennyinek érzed magad! Van, aki már a harmadik iksz betöltése után eljut a „néni” korba, míg mások hetven fölött sem restek élvezni az életet. Hogy melyik kategóriába tartozol, kizárólag a te döntésed.
