Menj orvoshoz!
Ne csak akkor látogass el a rendelőbe, ha már baj van! A rendszeres szűrővizsgálatok segítenek benne, hogy minél hamarabb felismerd a problémát, és szakszerű útmutatás mellett tegyél ellene.
A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a csontritkulás mint olyan baj, amelynek mérhető előjelei vannak.
Mértékkel igyál!
Az alkoholfogyasztással önmagában semmi probléma nincs, amennyiben a megengedett határérték alatt maradsz: ez nőknél napi egy, férfiaknál két egységnyi italt jelent naponta.
Nem szükséges teljesen száműzni az életedből, hacsak az orvosod nem utasít rá. Válaszd inkább a minőséget a mennyiség helyett!
