Szökdelés
6. Helyben, támaszkodva
Vedd fel újra azt a testhelyzetet, amit a legelső futós gyakorlatnál. Szökdelj helyben páros lábbal. Végezd el a gyakorlatot bal, majd jobb lábbal is. Maradj így, és szökdelj páros lábon balra, majd jobbra. Most következzen a terpesz-zár szökdelés.
7. Egyenes háttal
Engedd el a szék ülőlapját, és egyenesedj fel. A kezedet tedd csípőre. Szökdelj páros lábon előre-hátra, majd jobbra-balra. Szökdeld körül a széket jobbra és balra. Most pedig állj bal lábadra, és úgy szökdeld körül a széket jobbra és balra. Ismételd meg a gyakorlatot a jobb lábaddal is.
