Hatvanon túl: porckopás
Az ízületi fájdalommal, duzzanattal és merevséggel járó probléma elsősorban a csípőben, a térdben és deréktájon jelentkezhet. Akár olyan intenzitással, hogy megnehezíti a mindennapi teendőket…
A megoldás: maradj mozgásban és figyelj a súlyodra! Ebben a korban semmi sem jelent nagyobb egészségügyi kockázatot, mint az inaktív életmód. Válassz olyan edzésprogramot, amit nehézségek nélkül, kedvvel tudsz követni, s megőrizheted általa az izmaid és a csontjaid egészségét, valamint az ideális testsúlyt is! Ha ülve vagy fekve maradsz, sajnos a szív- és érrendszered is kárát láthatja. Fontos tudnod, hogy már ötkilónyi súlyfelesleg is jelentős plusz terhet ró a porcaidra.
