Negyvenen túl: derékfájás
Az idő múlásával egyre nagyobb valószínűséggel üt vissza a rossz testtartás, a nem megfelelő ergonómiájú munkahely és a rossz alvási szokások hármasa. Ezek mind a hát alsó szakaszán jelentkező fájdalomhoz vezethetnek.
A megoldás: figyelj a testtartásodra, s arra, hogyan emeled fel a tárgyakat! Segítség nélkül sosem lenne szabad a testsúlyod negyedénél nehezebb holmit segítség nélkül mozgatnod. Emellett ellenőrizd az irodai szék magasságát, a háttámla dőlésszögét, a számítógép-monitor elhelyezkedését, valamint a billentyűzet kézreállását. Ami az alvást illeti, fontold meg egy új, egészséges matrac vásárlását! Az acetaminofén és ibuprofén tartalmú, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók ugyancsak javíthatják az életminőséged, ha éppen gyorssegélyre van szükséged.
