Komló
Bizony a sör alapanyaga is nagyon sokat segíthet, ha álmatlanságban, vagy nem elég pihentető alvásban szenvedünk. Ez persze nem azt jelenti feltétlenül, hogy minél nagyobb mennyiségű sört kell fogyasztanunk, de érdemes figyelnünk arra, hogy akár étrendkiegészítők, vagy bármi más formában megfelelő mennyiség jusson a szervezetünkbe a komlóból.
A sörfogyasztók számára biztosan nem újdonság, hogy akár kisebb mennyiség elfogyasztása után is nyugodtan alszanak – és nem feltétlenül az alkoholtartalom miatt.
Madársaláta
Az egyik leggyakrabban alkalmazott salátaféle álmatlanság esetén a madársaláta, más néven vadsaláta. Leginkább akkor segít, ha szorongás, félelemérzet miatt nem tudunk nyugodtan aludni.
A madársaláta hatékonyan oldja a szorongást, így gyorsabb elalvást és mélyebb álmot biztosít, nem utolsó sorban pedig hangulatunkat pozitívan befolyásolja az egész nap során. Ezeken a hatásokon túl C- és B1 vitaminban valamint vasban gazdag, rostjainak köszönhetően pedig az emésztésre is jótékony hatással van.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
