Az artrózis a legősibb ismert betegségek egyike, a modern orvostudomány mégsem tud valódi megoldással szolgálni a reumás betegségekre. Ezért annak járunk most utána, hogy a természet hogyan lehet a segítségünkre az ízületi panaszok csökkentésében.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
A betegség nyomai megtalálhatók az egyiptomi múmiákon, az ősemberek, sőt a dinoszauruszok leletein is. A negyvenes évei közepén járó, egyébként fittnek tekinthető Ötzi-ről, az 5300 éves jégemberről is kiderült, hogy artrózisban szenvedett.
A reuma vagy reumatikus megbetegedés elnevezést különféle kellemetlenségek esetében használjuk összefoglalóan: az artrózisra, ami az ízületek kopásával és deformálódásával jár; az artritiszre, vagyis az ízületi gyulladásra; és itt kell még megemlíteni a köszvényt is, ami egy anyagcserebetegség, és a szervezetben visszamaradt húgysav kristályok ízületekben történő felhalmozódásával jár.
A legtöbb esetben már csak a fájdalmat illetve a gyulladást tudjuk enyhíteni, ezért különösen fontos szerepet tölt be a megelőzés, aminek kulcsfontosságú pillérei: a megfelelő táplálkozás és az ízületvédő mozgásformák megtalálása.
Mozogjunk bátran, de kíméletesen!
Az ízületi fájdalmak megléte nem azt jelenti, hogy onnantól fogva pihentetned kellene a testrészt, és lecsökkenteni az aktivitást. Éppen ellenkezőleg mocorognod nagyon is fontos, mivel a csont- és az izomleépülés csak fokozná a problémákat, vagyis idővel egyre több fájdalmat, erőteljesebb merevedést tapasztalnál. Már csak azt kell alaposan meggondolnod, hogy mely formáját választod.
A folyamatosan, gyengéden, lassan végzett mozdulatsorok javasoltak, túlzások és megerőltetés nélkül. Kerülni kell viszont a hirtelen mozdulatokat, gyors irányváltásokat, és amelyek túl erős ütődéssel járnak az ízületek számára pl.: labdajátékok, ütővel játszott játékok, ugrások, esések, súlyemelés. Ajánlott az úszás, a vízitorna, a gyógytorna, nordic walking, sífutás, séta, kerékpározás, szobabiciklizés, táncolás.
„Ízületi panaszok esetén a mozgás fájdalmas, a mozgás hiánya végzetes. A helytelen mozgás káros, a helyes viszont gyógyít.”
– Dr. Mary P. Schatz
A cikk folytatódik, lapozz!
Földsugárzásban aludni? 5 szempont, amikor a fekhelyedet megválasztod
