„Lehet úgy fogyókúrázni, hogy csak a derékbőség csökkenjen”
Tévhit. Helyi fogyás nem létezik. Sokan mondják, hogy kifejezetten egy-két testtájra edzenek – amivel az ottani izmok ereje és tömörsége növelhető, persze, ám a környéken lerakódott zsírfelesleg csakis egész testre ható folyamat részeként tűnhet el.
Az egyetlen megoldás, amit már írtunk: több kalóriát kell elégetned napi szinten, mint amennyit beviszel. Néhány felülés nem húz ki a bajból, ha a táplálkozásod nincs rendben.
„Szóval akkor fölösleges a hasazással szenvedni…”
Tévhit. A „hasazás” – tehát a has és a derék formálására irányuló, általában felülésekből és lábemelésekből álló gyakorlatsorok végzése – segít a kilók leolvasztásában, de csakis akkor, ha megfelelő étrenddel párosul.
Számottevő túlsúly esetén nem is szabad elkezdeni ezt a fajta edzést, hiszen túlzottan megterhelné a gerincoszlopot. Ebben az esetben az egész testet átmozgató aktivitás, például a séta is hasznos a derékbőség csökkentésére.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
