„Lapos has egy hét alatt – ígéretes ez a diéta!”
Tévhit. Valóban tökéletesen lapos hasad lehet egy hét alatt, amennyiben maximum fél kiló zsír rakódott a pocidra. Az orvosi ajánlások szerint heti 0,9 kg-nál nem érdemes nagyobb fogyásra törekedni, mert túlzottan megviseli a szervezetet, és fennáll az anyagcsere-problémák miatti jojó-effektus veszélye.
Mivel ez a 0,9 kg az egész testet érinti, nem valószínű, hogy mind a hasadról „tűnne el”. Azt se feledd, hogy a hirtelen vesztett súly nagy része inkább víz szokott lenni, nem pedig zsír…
„A nők nehezebben fogynak derékból, mint a férfiak”
Tény. Sajnos szerettük volna azt írni, hogy ez is tévhit, de ebben nem nekünk kedvez a természet. Mivel a pasiknak általánosságban masszívabb izomtömegük van, ezért az anyagcseréjük is gyorsabb. Ezen kívül mi máshogy tároljuk a zsírt: inkább a popsinkon, a combunkon, a csípőnkön és a hasunkon.
A női nemi hormonok egyik feladata, hogy a gyermekáldáshoz optimalizálják a tápanyagraktárakat – és már az egészséges menstruációs ciklushoz is bizonyos mennyiségű zsírra van szükség. A táplálkozástudományi szakértők és a személyi edzők nagyjából egyetértenek abban, hogy a megfelelő derékbőség titka 70%-ban a megfelelő táplálkozás, 30%-ban pedig a rendszeres testmozgás. Csak úgy érhetsz el tehát látványos és hosszan tartó eredményt, ha mindkettőre veszed a fáradságot.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
