Torna
Alig pár mozdulattal felébresztheted magad a punnyadásból. Állj fel, majd hajolj le és érezd, ahogy magadhoz térsz!
Maradj így 10 másodpercig, majd egyenesedj fel – ismételd 5-ször. Ezzel a gyakorlattal fokozod fejedben a vérkeringést, és úgy fogod érezni, mint aki teljesen kipihente magát.
Masszázs
Ha melletted van kedvesed, vagy közeli ismerősöd, kérd meg masszírozza válladat, talpadat vagy fejbőrödet. Ez a népszerű relaxációs masszázs része, segít ellazulni, felélénkít, újult erővel tölt meg.
A vérkeringés serkentésével több oxigén jut az adott testrészre, így éberebbnek fogod érezni magad.
