10 perces szundi
Tudtad, hogy akár 10 perc alvással is teljesen ki tudod pihenni magad? Szóval ha kifacsarva érzed magad, dőlj végig az ágyon és engedd el magad!
A kavargó gondolataid lassan eltűnnek és újult erővel fogsz nekivágni a nap további részének.
Torna
Alig pár mozdulattal felébresztheted magad a punnyadásból. Állj fel, majd hajolj le és érezd, ahogy magadhoz térsz!
Maradj így 10 másodpercig, majd egyenesedj fel – ismételd 5-ször. Ezzel a gyakorlattal fokozod fejedben a vérkeringést, és úgy fogod érezni, mint aki teljesen kipihente magát.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
