Dehidratálás megakadályozása
A megfelelő folyadék bevitele és a felesleges ruháktól való megszabadulás mellett törekedjünk arra is, hogy lehetőleg ne terheljük a szervezetünket.
Ne végezzünk nehézmunkát, ne emelgessünk nehezebb súlyokat, ne fogyasszunk túl sós vagy fűszeres ételeket, illetve lehetőség szerint kerüljük a kávéfogyasztást is, mivel ez utóbbi vízhajtó hatású.
A koffein egyébként sem hatásos fegyver a meleg okozta fáradtság vagy a napszúrás okozta dekoncentráltság ellen. Olvass még a témában
Láz
Ha estére az összes tünetet produkáljuk és a lázunk is felszökik, akkor különösen fontos, hogy betartsuk az alapszabályokat.
A láz mértékétől függően érdemes hűtési módszereket alkalmazni, de még ennél is fontosabb, hogy ne adjunk lehetőséget arra, hogy további betegségeket is megkaphassunk.
Semmiképpen ne igyunk ilyenkor jéghideg folyadékot, mert azzal torokgyulladással tetézzük az egyébként hamar elmúló napszúrási tüneteket.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
