Bab
Heti három-négy adag rostban gazdag bab csökkenti a vérnyomást, kiegyensúlyozza a koleszterinszintet, megvéd a székrekedéstől és segíti az emésztést.
Ráadásul hosszú távú teltségérzetet ad, így a diétázók egyik legjobb barátja. A bab összetett szénhidrátjai szabályozzák a vércukorszintet, így a diabétesszel küzdők számára is hasznos táplálék.
Mediterrán étrend
Az olívaolajban, halban, zöldségben, gyümölcsben, teljes kiőrlésű gabonában bővelkedő, s alkalmanként egy-egy pohár vörösbort tartalmazó étrend, valamint a só helyett a természetes fűszerek előtérbe helyezése nemcsak az öregedéssel veszi föl a harcot, de bizonyos ráktípusok megelőzésére is alkalmas. Bátran vadássz például olasz, spanyol és görög receptekre a neten!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
