B-vitaminok mint az optimális funkció zálogai
A B-vitaminok csoportja, különösen a B12 és a B9 (folsav), az idegrendszer szabályozásában, valamint az energiaanyagcsere folyamataiban játszik jelentős szerepet. A B12-hiány gyakori tünetei között a kimerültség is megtalálható, de akár depresszív hangulatokat is okozhat.
Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy olyan élelmiszereket fogyasszunk, mint a máj, a húsok, a tojás és a tejtermékek.
Vegetáriánus vagy vegán diéta esetén a megfelelő B-vitamin kiegészítők szedése elkerülhetetlen, hogy biztosíthassuk az elegendő bevitelt.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
