Úgy tartja a mondás, hogy terhesség alatt kettő helyett kell enni – ez valóban igaz, de nem a mennyiségre, hanem a minőségre értendő. Jóval több fehérjére, vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van szükséged, mint valaha, azonban nem mindegy, hogy ezeket a tápanyagokat miből juttatod be a szervezetedbe. Bizonyos ételek ugyanis hiába roppant egészségesek, várandós nőknek nem biztos, hogy ugyanolyan jó szolgálatot tesznek, mint a többi embernek.
Bár nyakunkon a mindenféle felső légúti megbetegedés időszaka, a megelőzésre vagy már célzottan a betegség kezelésére használt, nyomelemekben, vitaminokban gazdag házi méznek a következő néhány hónapra búcsút kell intened. A nyers, pasztőrözetlen aranyszínű nedű liszteriózist okozhat, vagyis olyan súlyosan károsíthatja a magzatot, ami szélsőséges esetben vetéléshez, koraszüléshez, agyvelő- és agyhártyagyulladáshoz is vezethet, de maga a baktérium hányást és hasmenést is okozhat a kismamánál.
A tojás a várandósság ideje alatt értékes fehérje- és vitaminforrás, sőt jótékony zsírokban is bővelkedik. Két dolgot kell csupán szem előtt tartanod, ha tojásos fogással kényeztetnéd magad. Egyrészt nagyon alaposan mosd meg felhasználás előtt, mint ahogyan egyébként minden más, nyersen fogyasztott ételt is bőséges folyó víz alatt csutakolj le nagy gonddal, hogy megszabadulj a veszélyes kórokozóktól, ami a baba egészsége miatt most fokozottan fontos. Másrészt a tojást jól süsd meg: így is hozzájutsz a hasznos tápanyagokhoz, viszont a szalmonellafertőzést elkerülöd vele – a nyers vagy félig főzött tojás ennek veszélyét rejti magában. A lágy tojásos reggeli, a carbonara spagetti, a majonéz és a nyers tojáshabos sütemények tehát NE kerüljenek a kismama asztalára! Olvass még a témában
A sógor-sógornő kihívás. Nem csak az anyós-após okozhat feszültséget!
Más az értékrendetek és nem érzed, hogy szeretnek? Ilyen az, ha nem passzolsz a saját családodba
„Semmivel sem szeretem kevésbé a feleségemet, csak mert mással is szexelek.” – Miért csalják meg a férfiak álmaik nőjét is?
Kezdődik a Mérleg hava! 5 meghökkentő, de igaz tulajdonság a Mérlegekről
Ha húsról van szó, ugyanúgy kell eljárni, mint a tojás esetében: a véres steak majd szoptatás után jöjjön újra, ugyanígy a tatárbeefsteak is tiltólistán szerepel. Bármilyen húst is eszel, kizárólag jól átsütve, átfőve kerüljön a tányérodra, különben a már említett szalmonellát és liszteriózist terjeszthetik.
