Zabpehely gombócok
Tegyél egy banánt egy tálba, és zúzd össze egy villával, majd adj hozzá egy csésze zabpelyhet, és keverd alaposan össze. Formálj a masszából gombócokat – lehet nagyobbakat, hogy haladósabb legyen, majd a gömböket tedd egy percre a mikróba.
Mikor megmelegedtek, locsold meg őket mogyoróvajjal – vagy mogyorókrémmel, ha nem akarod olyan szigorú keretek között tartani az egészséges reggelit.
Smoothie
A smoothie pillanatok alatt elkészül, tápláló, akkor is le tudod gurítani, ha reggelente még szűk a gyomrod, és egy termoszban akár magaddal is viheted.
A legjobb, ha egy hétre előre elkészíted: szeletelj fel néhány banánt, adj hozzá még tetszőlegesen gyümölcsöt, akár mirelitet is, majd az egészet oszd 5 kis zacskóba és tedd a fagyasztóba. Reggelente csak vegyél elő egyet, töltsd a robotgépbe, adj hozzá egy pohár tejet és egy-két kanál zabpelyhet, majd pürésítsd.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
