2. Emlékezz!
Az emlékeket nem szabad elnyomnunk, mert hosszú távon azzal csak még rosszabbul járunk. Amennyire erős vagy hozzá, nézz szembe a traumával és emlékezz, ez is segít feldolgozni. Adományozz egy érintett jótékonysági szervezetnek, menj ki a temetőbe, csinálj valami pozitívat, ami az emlékhez kapcsolódik, ez felszabadítóan fog hatni rád.
3. Ne felejtsd, hogy el fog múlni
A negatív évforduló-reakciók legtöbbször maximum pár hétig tartanak – csak a friss és súlyos traumát esetében fordul elő, hogy egy egész évszakon keresztül – így hamar eljön a fény az alagút végén.
