Táplálkozási szokások és a mellrák kockázata
A helytelen táplálkozás, bár sokan alábecsülik, komoly szerepet játszhat a mellrák kockázatának növelésében. Azok az étrendek, amelyek magas zsírtartalommal rendelkeznek és alacsony a rosttartalmuk, kedvezőtlen hatással lehetnek a hormonháztartásra, ezzel elősegítve a daganatok kialakulását. Különösen kerülendők az olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyek tele vannak adalékanyagokkal és transzzsírokkal, hiszen ezek a szervezetben oxidatív stresszt okozhatnak.
A kiegyensúlyozott étrend, amely bőségesen tartalmaz gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, viszont képes csökkenteni a kockázatot. A mediterrán diéta, amely az egészséges zsírokra, mint például az olívaolaj és a halak omega-3 zsírsavainak bevitelére épít, kitűnő választás lehet az optimális egészség megőrzése érdekében.
