Add tovább a családban!
Az egészséges idősebb résztvevők vérnyomása 140/80-ról 130/75-re csökkent. (A 120/80-as érték számít tökéletesnek, a kezelést igénylő magas vérnyomás alsó határa pedig 140/90.)
Az is világossá vált azonban, hogy a légzéskimaradásos zavarral, más néven alvási apnoéval küszködő időseknél 150/90-re növekedett az érték, ami valószínűleg az alvás közben fellépő oxigénhiánynak tudható be. Érdemes a szüleidnek és a nagyszüleidnek is tisztában lenniük ezzel az összefüggéssel.
A végkövetkeztetés
Az említett tudományos eredmények legfontosabb tanulsága, hogy a délutáni alvás éppolyan kedvezően hat a fiatalok memóriájára, mint az éjszakai. Az idősebbeknél nem sikerült hasonló kognitív előnyre rávilágítani, ám alvási apnoé hiányában regenerálódik tőle az érrendszer és a szív. És azt sem szabad elfelejteni, hogy a szieszta kiválóan oldja a stresszt, tehát számos mentális és fizikai egészségügyi problémát megelőzhetsz vele. Már csak a főnöködet kell meggyőznöd… mutasd meg neki ezt a cikket! Olvass még a témában
Miért üldöz a FOMO akkor is, ha teljes gázon pörgetem a nyaram?
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
Drámai lezárások és új szerelmek: ezért lesz az idei augusztus az év legintenzívebb hónapja
„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
