Az anyaságban is ki lehet égni? 5 jel, hogy közel vagy hozzá

Szőke Angéla
Írta: ,
Az anyaságban is ki lehet égni? 5 jel, hogy közel vagy hozzá

Kép forrása: unsplash.com

Anyaként könnyű abba a hibába esni, hogy elfelejtkezünk magunkról és saját érdekeink, vágyaink, egészségünk az utolsó helyre szorul. Hiszen ott vannak a gyerekek – természetesen ők a legfontosabbak – aztán a férj, a kutya, a munka és a háztartás, hogy csak egy pár dolgot említsünk. A nők hajlamosak arra, hogy még akkor is másokra figyeljenek és másokat pátyolgassanak, mikor ők magunk már a kimerültség határára és teljesítőképességük végére értek.

Ugyan még nem hivatalos orvosi kifejezés az „anyasági kiégés”, de létezését senki nem vonja kétségbe. Ez a jelenség talán úgy foglalható össze, hogy azt érzed, a végletekig elfáradtál, mindent megtettél erőn felül, mégis úgy érzed, hogy ez nem elég még többet kellene tenned. Ismerősen hangzik? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Az alábbi öt pont jelezheti, hogy közelítesz az anyasági kiégéshez, de abban is segítünk, hogy hogyan tegyél az ellen, hogy ez valóban megtörténjen. 

1. Állandóan a tennivalókon jár az eszed

Ha este lefekvés előtt a plafont nézed és csak arra tudsz gondolni, hogy másnap milyen feladatok várnak rád, azokat hogyan fogod tudni mind belesüríteni az idődbe ésatöbbi, akkor az már azt jelentheti, hogy túl vagy terhelve.

A pihentető alvás előtt nem a másnapi teendőkön kell stresszelni, úgyhogy azt javasoljuk, hogy tanulj meg delegálni.

Sokan nem fogadnak el segítséget, mert szégyellik és úgy érzik, ilyenkor kudarcot vallanak anyaként. Ez butaság, hiszen egyrészt senki nem várja el, hogy Superwoman légy, másrészt jobb szülő vagy, ha kipihented magad.

2. Gyakran felcsattansz

Tedd a szívedre a kezed és idézd fel, utoljára mikor szóltál rá ingerülten valakire. A férjed megint nem vitte le a szemetet, esetleg a gyerekek rendetlenkedtek az asztalnál, te pedig rájuk vakkantottál? Ne hibáztasd magad, anyának lenni nehéz és érzelmileg sokszor megterhelő. Ha ötvenszer szólsz valamiért, vagy kérsz valamit és látszólag nincs semmi foganatja, megesik, hogy elszakad a cérna.

Mindenkivel előfordul, hogy a stresszt azokon vezeti le, akik a legközelebb állnak hozzá, emiatt ne érezd magad rosszul, inkább próbálj meg magadra több időt szánni, hogy türelmesebb lehess. 

Kép: gstockstudio/depositphotos.com

3. Azt érzed, nem vagy elég jó

Kovács Pistike anyukája sütit sütött az iskolai ünnepségre, te pedig csak vettél egy kiló sajtos rudat és emiatt este mardos a bűntudat, hogy nem vagy olyan jó anya, mint ő? Fejezd be önmagad ostorozását. Lehet, hogy annak az anyukának kertésze, bejárónője és két bébiszittere van, munkája viszont nincs, így minden sulibuli alkalmával demonstrálhatja szuperanyaságát.

Ne hasonlítsd magad másokhoz, hiszen mindenki más társadalmi és anyagi háttérrel rendelkezik, így semmi értelme.

Szerinted a gyereked is úgy gondolja, hogy a süti miatt nem vagy elég jó anya? Természetesen nem, úgyhogy emiatt ne idegeskedj.

4. Lelkiismeret furdalásod van

Már előfordult veled, hogy egy hosszú, fárasztó nap után este nem tudtál ellenállni és megetted az utolsó túró rudit, majd azon agyaltál, hogy a gyereknek másnap nem fogsz tudni desszertet csomagolni az uzsonnához? Ha emiatt lelkiismeret furdalást éreztél, akkor tipikus olyan anyuka vagy, aki csak ad, ad és ad, mivel azt hiszi, hogy mindenkivel kedvesnek és odaadónak kell lennie a hét minden napján, a nap 24 órájában.

Pedig ez nem így van! Neked mikor hagyta meg egy családtag az utolsó szelet sütit? Lefogadom, hogy elég régen. Néha lehetsz egy kicsit „önző” te is, már ha ezt egyáltalán annak lehet nevezni.

5. Olykor megbánod, hogy gyereket szültél?

Időnként minden anya elmereng azon, hogy hogyan alakult volna az élete, ha nem szül gyereket. Arra gondol, hogy nagy sikereket ért volna el a munkájában, ehelyett itt vannak ezek a rosszcsontok, akikből minden bizonnyal undok tini és hálátlan felnőtt válik majd. Ha gyakran gondolsz ilyesmire, az a kiégés egyik jele lehet, ugyanakkor ne aggódj: ha összecsapnak a feje fölött a hullámok, olykor minden édesanya megbánja, hogy gyereket szült.

Emiatt sem kell rosszul érezned magad, azonban ez jelzi, hogy itt az ideje annak, hogy egy kicsit pihenj és magaddal is foglalkozz.