Amanda Stuckey Dodson amerikai terapeuta a betegséggel küzdők számára állított össze néhány lépésből álló beauty rutint, mivel azt tartja, hogy nagyon hasznos lehet a depresszió kezelésében. A depresszió gyakran megzavarja az alapvető higiénés szokások betartását is, a beteg annyira alulmotivált, hogy ezek az egyszerű dolgok sem érdeklik.
A szakértő tanácsa depresszióval küzdőknek, hogy még ha engednek is korábbi rutinjuk mércéjéből, mégse mondjanak le a napi arc-és testápolásról, ugyanis a kialakított rutin egyfajta szeretetteljes kommunikáció önmagukkal és éppen ez az öngondoskodás, önmaguk szeretete segít kilábalni a nehéz helyzetből.
Hozzáteszi, hogy bár egyéb feladatokhoz képest, amelyeket a beteg nem képes ilyenkor elvégezni – például dolgozni vagy rendesen táplálkozni – nem a szépségápolást tennénk a prioritások élére, mégse becsüljük le a fontosságát. A rutin végzése elengedhetetlen, ha depressziós az ember, legyen az bármilyen egyszerű cselekvéssor. A lépéseket végezve a beteg úgy viselkedik, mint korábbi egészséges énje, vagyis segít újra aktívvá válni. Olvass még a témában
Dodson kihangsúlyozza, hogy ne a külső megjelenés megváltoztatása legyen a cél vagy az, hogy másoknak tetszeni akarjunk; a rendszeres tevékenység elvégzése a cél és a magunkkal való törődés. A szakember egyszerű rutint dolgozott ki, mert a depressziósak fáradtak és a túlvállalás kudarchoz vezethet. Egyetlen szabály, hogy mindennap el kell végezni a rutin lépéseit.
