A plusz kalóriákra érdemes figyelni
Míg a szénsavas víz részben gázossá vagy puffadttá tehet, nem mindenkit érintenek a buborékok, így a szénsavas víz nagyszerű lehetőség a hidratálásra. Burgess azonban azt tanácsolja, hogy legyél óvatos az italhoz hozzáadott kalóriákkal, hozzáadott cukrokkal vagy mesterséges édesítőszerekkel. Tanulmányok kimutatták, hogy a túl sok cukorral édesített ital, így akár víz fogyasztása is negatív hatással lehet az egészségre. Hozzájárul a szív- és érrendszeri kockázati tényezők növekedéséhez, az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a súlygyarapodás és a zsírmáj kialakulásához.
Burgess azt javasolja, hogy keress egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú habzó italt – vagy olyat, amely pusztán szénsavas víz, mindenféle hozzáadott édesítő és adalékanyag nélkül.
A különféle ásványvizek az eltérő ásványianyag-tartalom és származási hely miatt egészen sokféle ízben érkezhetnek természetes módon is, anélkül, hogy bármit hozzáadnának. Így könnyen találhatsz közöttük olyat, ami megfelel a te ízlésednek. Ha pedig intenzívebb ízre vágysz, akkor néhány citromkarikával, mentával vagy pár csík friss uborkával mindig ízesítheted a saját vizedet frissen is. De főzhetsz magadnak egy enyhe gyógyteát, és azt is kortyolgathatod napközben. Utóbbihoz még csak ásványvízre sincs szükség, a sima csapvíz is tökéletesen megteszi. Olvass még a témában
