Amikor jógázni kezdtem, az egyik irányzat részeként találkoztam a szemjógával. Meglepődtem, hogy ezek a gyakorlatok is az ászanák alkotta sorozatba illeszkednek, de hamarosan meggyőződtem róla, hogy van létjogosultságuk.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Amíg nem tornáztatjuk a szemizmokat, nem is gondoljuk, mennyire erőtlenek, fáradtak lehetnek és egy pár perces „edzés” után mennyivel frissebbnek érezhetjük a szemeinket. Ha ez nem lenne elég meggyőző, akkor higgyünk a tükörnek, a rendszeres szemtorna csillogóbb, pihentebb tekintetet eredményez, ráadásul egyes vélemények szerint a látást is javíthatja, bár ez utóbbi nem bizonyított.
A szemjóga hatását már az első alkalom után érezhetjük: frissíti, nedvesíti a szemeket, a fáradt szemeknek kimondottan jót tesz.
Én leginkább ébredés után szoktam gyakorolni, mindössze néhány percet vesz igénybe és jobban indul a napom; de bármikor napközben is be lehet iktatni egy rövid szemtornát. A munkahelyen, számítógép előtt ülve néhány percig csukott szemmel gyakorolni mindenképpen belefér az időbe és senki nem veszi észre – ráadásul nagyon megéri: pihentet és lelkileg is helyretesz. Nézzünk akkor néhány gyakorlatot! (Figyelem! Ha szédülést, fejfájást okoz a gyakorlatok végzése, hagyjuk abba a tornát!)
A cikk folytatódik, lapozz!
Milyen színű a szemed? Ezt árulja el az egészségedről
