Túleszed magad utána
Tudtad, hogy egy tábla csoki kalóriáinak elégetéséhez tempótól függően akár egy órát is szenvedhetsz a futógépen? És egy óriáshamburger esetében sem jobb a helyzet, sőt… Csak azért, mert totál kifárasztottad magad a sporttal, még ne hidd, hogy bármiből bármennyit büntetlenül megehetsz!
Figyelj oda a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok megfelelő arányára, s fektess hangsúlyt a folyadékpótlásra! Semmiképpen se állj neki szomjasan enni, mert a kelleténél sokkal több falat fog lecsúszni.
