Túleszed magad utána
Tudtad, hogy egy tábla csoki kalóriáinak elégetéséhez tempótól függően akár egy órát is szenvedhetsz a futógépen? És egy óriáshamburger esetében sem jobb a helyzet, sőt… Csak azért, mert totál kifárasztottad magad a sporttal, még ne hidd, hogy bármiből bármennyit büntetlenül megehetsz!
Figyelj oda a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok megfelelő arányára, s fektess hangsúlyt a folyadékpótlásra! Semmiképpen se állj neki szomjasan enni, mert a kelleténél sokkal több falat fog lecsúszni.
Nem méred magad
A „tükörre edzünk” mottó nagyon helyes, ugyanakkor nem szabad végletesen kezelni ezt sem.
Egy-két hetente érdemes ráállnod a mérlegre, hiszen kutatások bizonyítják, hogy akik rendszeresen mérik magukat, azok a céljuktól függően többet fogynak vagy éppen több izmot szednek fel, mint a többiek.
Ne feledd, hogy ez nagyszerű visszajelzés arra vonatkozóan, hogy a munkád eredményes-e!
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkÁtlagosan minden ötödik embert érint a bőrdaganat MagyarországonA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
