Hagyományos felülést csinálsz
A módosított felülést – amelynél a térded a földön van – sokáig a lusta csajok gyakorlatának bélyegezték. Mégsem véletlenül terjedt el: a női anatómiánál fogva a behajlított térddel végzett felülés óriási terhet ró a gerincre, ami gyakorlatilag értelmetlen szenvedéssé teszi az egészet.
Ne törődj vele, hogy mások esetleg így csinálják: te inkább menj biztosra, mert ha jól csinálod, a nyújtott lábas változat hatékonyabb!
