Stressz és vizsgaidőszak: lehet tenni a tünetek ellen

A karácsonyi szünet nem feltétlenül szólt mindenkinél a teljes, felhőtlen pihenésről, hiszen az egyetemisták számára még az ünnepek után, januárban is folytatódik a vizsgaidőszak, így aki nem vett fel minden kötelező vizsgát decemberre, annak sajnos még folytatódik a próbatétel az újévben is. Sokan közülük nagyon stresszesen állnak hozzá a még rájuk váró vizsgáknak, ezért megkérdeztünk néhány szakértőt arról, mi is okozza egyáltalán ezt a hatalmas vizsgadrukkot, és hogyan lehet enyhíteni az általa okozott tüneteken.

Érdemes komolyan venni a tüneteket

A vizsgaidőszak mindenkinek stresszt jelent, de ennek mértéke eltérő egyénenként, tudtuk meg Árvai Nóra pszichológustól.

„A vizsgaidőszak, legyen bármilyen kemény is, alapvetően normatív krízist jelent, tehát nem életet fenyegető: mindenki átesik hasonlón, ez az élet része, és saját megküzdési eszközeink elegendőnek kellene hogy bizonyuljanak a helyzet megoldásához, átvészeléséhez.” – magyarázta a szakember.

Ha alvászavarok, tartós fokozott szorongás tünetei és különféle, akár szerteágazó nem organikus eredetű, de nagyon is valósan kínzó testi panaszok jelentkeznek – például fejfájás, hasi görcsök, fáradékonyság –, akkor semmiképpen nem érdemes átsiklani a tünetek felett.

Olvass még a témában

Asztrológiai fordulópontok 2026 januárjában

Ők a legidegesítőbb munkatársak decemberben – Ismerős?

„8 év után hagytam ott a toxikus munkahelyem, és nem akárhogy tettem…” – Felmondások, amik felérnek egy ‘mic-droppal’

Kell anyagilag is támogatnom a barátnőm vállalkozását?

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

3 csillagjegy, aki kígyót melenget a keblén

Napi horoszkóp 2026. október 22. – A nagy felismerések napja

4 csillagjegy, akit még idén ősszel utolér a munkahelyi válság

7 néma jel, hogy magányos vagy a saját családodban

Az őszi frizura váltás még sosem volt ennyire menő 50 felett – íme a legjobb fiatalító fazonok