Hetente többször is edzel, mégsem látod az eredményét? Szeretnéd, hogy kevesebbet mutasson a mérleg vagy eltűnjenek a zsírpárnák a hasadról, de sehogy nem akar ez megtörténni? Lehet, hogy a testmozgás során elkövetsz néhány apró hibát, amiről nem is sejted, hogy a hatékonyságot akadályozzák. Nézzük, mire kellene jobban odafigyelned!
Nassolással jutalmazod magad
Lehet, hogy úgy érzed, egy kiadós edzés után igazán megérdemelsz egy-két finom falatot, mégis érdemes ezzel csínján bánnod.
Természetesen jól esik néha bevágni egy hamburgert vagy megenni egy fagylaltot, próbálj meg inkább egészségesebben étkezni.
Ha elvégezted azt, amit aznap kitűztél, jó sokat futottál vagy úsztál, akkor légy elégedett és büszke, képzeletben veregesd meg a válladat, de semmiképp ne kezdj el nassolni csak azért, mert úgy érzed, ezután már akár azt is megteheted.
Így ugyanis nem fogod elérni a célodat.
Természetesen jól esik néha bevágni egy hamburgert vagy megenni egy fagylaltot, próbálj meg inkább egészségesebben étkezni.
Ha elvégezted azt, amit aznap kitűztél, jó sokat futottál vagy úsztál, akkor légy elégedett és büszke, képzeletben veregesd meg a válladat, de semmiképp ne kezdj el nassolni csak azért, mert úgy érzed, ezután már akár azt is megteheted.
Így ugyanis nem fogod elérni a célodat.