Miért pont ez működik jobban, mint a megerőltető edzés?
A menopauza körüli és utáni időszakban a szervezet kortizolszintje érzékenyebben reagál a stresszre, és egy túl intenzív edzés a hormonháztartás számára is stresszként hat. Ez paradox módon éppen a hasi zsír megtartásának kedvez. A lassú, egyenletes tempójú séta ezzel szemben nem pörgeti fel a stresszhormonokat, ugyanakkor tartósan aktiválja a zsíranyagcserét. Emellett az ízületekre és az inakra is sokkal kíméletesebb, így nagyobb eséllyel válik napi rutinná, nem pedig egy hamar feladott jó szándékú próbálkozássá.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
