Reggeli: egy adag zabkása mézzel, szegfűszeggel, egy cikkekre szelt almával, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy grapefruit. Ebéd: grillezett hal párolt brokkolival, citrommal meglocsolva. Uzsonna: két szelet korpás keksz. Vacsora: hajdinakása apróra vágott, pirított hagymával, frissen őrölt borssal fűszerezve.
3 csillagjegy, akinek az ősz pénzügyi fordulatot hoz
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy adag hajdinakása zöldfűszerekkel, 5 dkg túró, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy alma. Ebéd: egy adag zabkása cukormentes lekvárral. Uzsonna: két szelet puffasztott rizs pulykamell sonkával, egy paradicsom, egy pohár száz százalékos narancslé. Vacsora: egy adag Cézár-saláta.
