Tökmag
Nemcsak ősszel fogyaszthatod ezt a csemegét. Triptofánt és cinket tartalmaz, ami az év bármely szakában azonnal képes stabilizálni a hangulatodat.
Tengeri sóval, gyömbérrel vagy borssal pirítva páratlanul finom nassolnivaló – persze, nem árt, ha mértéket tartasz belőle!
Tengeri sóval, gyömbérrel vagy borssal pirítva páratlanul finom nassolnivaló – persze, nem árt, ha mértéket tartasz belőle!
Tojás
Kezdd a napot saját készítésű reggelivel, amely egész napra energiával lát el! A tojás aminosavai fokozzák a szerotonin termelődését, szinten tartják a vércukrot, a fehérje pedig jót tesz az izmaidnak és az anyagcserédnek. Rántottában, omlettként, lágy vagy kemény formában fogyasztva – mindenhogy jó!
Amennyiben rendszeresen úgy érzed, hogy indokolatlanul rossz a hangulatod – tehát nem történt veled semmi olyan, ami megmagyarázná a szomorúságot, a feszültséget vagy az idegességet –, gondolkodj el rajta, mi is nyomaszthat! Egyedül nem sikerül rájönnöd? Öntsd ki a lelked egy megbízható barátnak vagy szakembernek!
