Ezt edd, ha rossz a kedved!

A megfelelő lisztből készült péksütemény vagy tészta szelénnel gazdagítja a tested. A szelénhiány közismerten idegességet, ingerlékenységet, ellenségességet és depresszív hangulatot eredményez.
 
A teljes kiőrlésű gabonák ráadásul rengeteg rosttal szolgálnak, serkentve az emésztésed.

A zsírszegény tejtermékek, a zabfélék, a banán és az aszalt datolya kiváló triptofán-források. Ennek a vegyületnek kiemelt szerepe van a hangulat alakulásában, mivel alacsony szinte bizonyítottan összefügg a fokozott agresszióval.
Testünk „magától” nem termeli, tehát mindenképpen étrendi úton kell fedezni a szükségletet.