Lefelé néző kutyapóz
A lefelé néző kutyapóznál gyakorlatilag egy háromszöget kell formáznod, amelynek alapja a padló, a két szára pedig a tested két fele.
Egyenes állásból veheted fel a pozíciót úgy, ha kezeiddel megérinted a padlót, míg a csípődet felfelé tolod.
A gyakorlatot érdemes legalább egy percig kitartani. Olvass még a témában
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint
Ez a pozíció remekül nyújtja az egész testet, emellett edzi az izmaidat, köztük a hát nagyobb izmait is, amelyek segítenek, hogy helyes testtartást tudj felvenni, így a hátfájást is segíthet megelőzni, illetve kezelni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
