Remek jóga gyakorlatok, ha fáj a hátad

A hátfájás nem csak az idősebb korosztály betegsége, akár az egészen fiatal felnőttek is megtapasztalhatják, ha egyetemen vagy akár a munkahelyen órák hosszat kell üldögélniük minden nap. A hátfájás kezelésére az egyik legjobb módszer, ha megerősítjük a hátunk izmait: erre számtalan torna létezik, és a jóga is igen hatékony. Hoztunk most neked néhány szuper jógapózt, ha te is hátfájással küzdesz.

Lefelé néző kutyapóz

A lefelé néző kutyapóznál gyakorlatilag egy háromszöget kell formáznod, amelynek alapja a padló, a két szára pedig a tested két fele.

Egyenes állásból veheted fel a pozíciót úgy, ha kezeiddel megérinted a padlót, míg a csípődet felfelé tolod.

A gyakorlatot érdemes legalább egy percig kitartani.

Olvass még a témában

A bögre nem elcsépelt ajándék. 6 magyar kézműves manufaktúra

Melyik kulcs vonz leginkább? A válaszod pszichológiai jelentése

Régóta áll a kamrában az étel? Az alábbi módszerekkel felélesztheted őket

Top 15 családi kutyafajta: imádják az emberi társaságot

Ez a pozíció remekül nyújtja az egész testet, emellett edzi az izmaidat, köztük a hát nagyobb izmait is, amelyek segítenek, hogy helyes testtartást tudj felvenni, így a hátfájást is segíthet megelőzni, illetve kezelni.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Kötelességem odaadni magam neki” – Sztorik a házastársi szexre kényszerítésről

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

3 csillagjegy, aki mindig igazat mond és 3, aki gyakran füllent

A 10 legjobb nyári illat, amiért milliónyi dicséretet zsebelhetsz be

Ennek a 4 csillagjegynek az idei nyár zár le egy nehéz karmikus ciklust

4 irreális elvárás a romantikus filmekből, ami tönkreteszi a párkapcsolatot