A választ pszichológiai szempontból keresve, számos módszer és szakértői útmutatás áll rendelkezésünkre.
A régi minták felismerése
Mielőtt bármiféle változást elérhetnénk az életünkben, fontos, hogy felismerjük azokat a viselkedéseket vagy döntéshozási mechanizmusokat, amelyek nem szolgálják a javunkat. Ezen negatív minták sokszor gyermekkorban alakulnak ki, mint a családi környezet vagy korai élmények eredményei.
A kanadai származású pszichológus, Máté Gábor szerint ezek a mintázatok gyakran összefüggnek a stresszkezelési módszereinkkel, melyeket a korai évek tapasztalatai alakítanak ki bennünk. Az őszinte önvizsgálat és az éber jelenlét lehetővé teszi, hogy rálássunk a döntéseink mögött rejlő valódi motivációkra. Olvass még a témában
3 dolog, amit minden iskolareggelen megteszek, hogy mindenkinek jobb legyen a napja
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
