Ugye veled is előfordult már, hogy reggel rápillantottál az órádra, és egyből azt érezted, hogy ha egy percen belül nem készülsz el, már el is késtél? Vagy hogy a fogmosásra időt szakítani luxusnak tűnt, annyira siettél? Esetleg hogy eleve rosszkedvűen ébredtél? Bármelyik megeshet mindegyikünkkel, ha pedig még hozzáadunk egy olyan reggelit is, amely még stresszesebbé is tehet, akkor gyakorlatilag garantált a káosz.
Feldolgozott ételek
A feldolgozott ételeknek, mint amilyen egy hagyományos cukros fánk, egy tál gabonapehely vagy virslis kifli, alapvetően sem túl jó a hírük, de ha reggelre időzíted a fogyasztásukat, az különösen rossz lehet az egészségedre nézve. Ugyanis jellemzően tele vannak finomított és hozzáadott cukorral - gyakran magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal - amelyek gyorsan sok glükózzal árasztják el az agyat. Ennek következtében gyulladás alakulhat ki, ami fáradtsághoz, rosszabb esetben, hosszú távon pedig még depresszióhoz is vezethet.