1. Gyakorlat: A homlokráncok enyhítése
Kezdjük az arcjóga rutinunkat a homlokráncok elleni küzdelemmel. Helyezzük ujjainkat a homlokunkra, enyhén feszítve ki a bőrünket a hajvonal irányába. Csukjuk be a szemünket, és óvatosan próbáljuk meg felfelé emelni a szemöldökünket, mintha meglepődnénk. Tartsuk meg ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd lazítsunk.
Ismételjük meg ezt a mozdulatot ötször, ügyelve rá, hogy a légzésünk lassú és egyenletes legyen, így biztosítva, hogy az arcizmaink ne erőltetődjenek meg feleslegesen.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
