1. Gyakorlat: A homlokráncok enyhítése
Kezdjük az arcjóga rutinunkat a homlokráncok elleni küzdelemmel. Helyezzük ujjainkat a homlokunkra, enyhén feszítve ki a bőrünket a hajvonal irányába. Csukjuk be a szemünket, és óvatosan próbáljuk meg felfelé emelni a szemöldökünket, mintha meglepődnénk. Tartsuk meg ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd lazítsunk.
Ismételjük meg ezt a mozdulatot ötször, ügyelve rá, hogy a légzésünk lassú és egyenletes legyen, így biztosítva, hogy az arcizmaink ne erőltetődjenek meg feleslegesen.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
