Mondhatjuk, hogy a segítségével eljuthatunk egy kiegyensúlyozottabb életvitelhez?
Igen, mindenképpen ez a cél, és én őszintén hiszek benne, hogy ehhez a célhoz a pozitív pszichológia tudományos és gyakorlati eredményei el tudnak minket vezetni.
Neked milyen sikerélményeid és tapasztalataid voltak a pozitív pszichológiával az eddigi pályafutásod során?
Kezdő iskolapszichológusként hirtelen mélyvízbe kerültem. Én személyiség- és klinikai pszichológia szakirányon végeztem az egyetemen, így eszköztelennek éltem meg az első pár hónapomat gyakorló pszichológusként.
Mindenhol kerestem, kutattam, hogyan tudnék hatékonyan segíteni 2×500 gyereknek és a pedagógus kollégáknak. Nagyon sok külföldi példát találtam, ahol a kollégák pozitív pszichológiai témákban csináltak plakátokat, tanórai vázlatokat és egyéb edukációs anyagokat. Gondoltam, mivel a pozitív pszichológia már az egyetemen is az egyik szerelemtárgyam volt, ezt én is kipróbálom. Plakátokat csináltam, az egyéni foglalkozásokon inkább az erősségekről beszélgettem a diákokkal, és sok játékos, érzelmi intelligencia fejlesztő foglalkozást tartottam. Olvass még a témában
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
Miért nem tudják az olaszok elrontani a napjukat? 3 szicíliai szokás, amit azonnal hazahoztam magammal
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Onnantól kezdve a diákok könnyebben megnyíltak, többen maguktól felkerestek, és úgy általában jobban elfogadtak. Itt éreztem először, hogy mennyire erőteljes hatással van az emberekre, ha megtöröm azt az általános felfogást, hogy a pszichológushoz csak a „hülyék” járnak, és mindig a gyermekkori traumákról (vagy a szülőkről és a hibáikról) van szó a beszélgetéseken.
Ekkortájt a felnőttekkel végzett tanácsadások során is bevetettem egy-egy pozitív pszichológiai gyakorlatot, ami sokat segített a felnőtt klienseimnek is. Általános házi feladat volt nálam, hogy írniuk kellett a klienseimnek, hogy adott héten milyen jó dolgok történtek velük, és milyen pozitív érzelmeik voltak. Ezen mindig meglepődtek, de rettenetesen hatásos gyakorlat volt, amit mindenki gyorsan megkedvelt és lelkesen csinált.
Következő cikkünkFejleszthető a megérzés? Igen! Így élesítheted az intuíciódat tudatosanAz intuíció egy olyan megértési forma, amely az ésszerű és logikus gondolkodáson túlmutatva többek között a tudatalatti érzéseken, korábbi tapasztalatokon alapuló gyors ítélkezés. Az így szerzett információk gyakran gyorsabban születnek meg, mint hogy kognitív folyamatokkal felfognánk őket. Bár elsőre misztikusnak tűnhet…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
