6. feladat – 4 ütemű fekvőtámasz
Az iskolából sokaknak ismerős lehet ez a közel sem egyszerű feladat, szóval kezdőként ne stresszeljünk rá, ha nem sikerül belőle sok ismétlés. A helyes kivitelezés sokkal többet ér, mint a mennyiség (eleinte)! Alap pózba megállunk egyenesen, majd felfele nyújtott kézzel felszökkenünk, leguggolunk, tenyérrel a talajra támaszkodunk, lábainkat szökkenve hátra kinyújtjuk (fekvőtámasz póz), elvégzünk egy fekvőtámaszt, a lábakkal visszaszökkenünk, és innen ismét felugrunk nyújtott kézzel, majd elölről kezdjük az egészet. 45 mp-ig ismételgetjük.
Képek forrása: Syda_Productions/Depositphotos.com, Wavebreakmedia/Depositphotos.com
Következő cikkünkTeszt: Mennyire vagy önálló és talpraesett? Így befolyásolja az életedAz önállóság és a talpraesettség nem korfüggő, sokkal inkább a habitusunk, alaptermészetünk gyakorol hatást rá. A te életedet vajon mennyire befolyásolja ez a két tulajdonság?Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
