Kismamáknak is ajánlott
A terhesség alatt is végezhetőek a Pilates gyakorlatok. Egyrészt segíti testünket a szülésre való felkészülésben és fitten tartja izmainkat, ami különösen fontos a megnövekedett testsúly miatt. Másrészt segít megelőzni néhány, a terhességgel járó olyan kellemetlen tünetet, mint a hát- és derékfájás, vagy akár a vizeletvisszatartási probléma.
A gyakorlás alatt elsajátított tudatos légzéstechnika is kifejezetten hasznos lehet a szülés folyamán. Természetesen a terhesség alatt célszerű külön erre az időszakra kialakított gyakorlatokat végezni. A kismamáknak összeállított gyakorlatsorokat bátran végezheted, de a legfontosabb szempont mindenképpen az, hogy csak addíg csináld, amíg jól esik.
Tekints meg továbbá: 20 Pilates gyakorlat labdával, otthon
A gyakorlás alatt elsajátított tudatos légzéstechnika is kifejezetten hasznos lehet a szülés folyamán. Természetesen a terhesség alatt célszerű külön erre az időszakra kialakított gyakorlatokat végezni. A kismamáknak összeállított gyakorlatsorokat bátran végezheted, de a legfontosabb szempont mindenképpen az, hogy csak addíg csináld, amíg jól esik.
Tekints meg továbbá: 20 Pilates gyakorlat labdával, otthon