Egy szó, mint száz, gyors, olcsó, könnyen elkészíthető, és ha diéta közben úgy érezzük, közel a kitartásunk vége, bátran nyúljunk hozzá. Ezzel igazán nem okozunk maradandó károkat.
Hozzávalók:
- 30 g zabpehely
- 40 g zsírszegény natúr joghurt (vízzel, növényi tejjel helyettesíthető)
- 5 g zsírszegény kakaópor
- 1 tojás (sárgája elhagyható)
- fél kávéskanál szódabikarbóna
- egy adag (csokis, vaníliás, rocky road…) protein por – helyette plusz kakaópor és édesítő használható
- ízlés szerint tehetünk bele mazsolát, apróra vágott datolyát (de vigyázat, ezek nem diétázóknak való hozzávalók)
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
