A szexnek kielégítő, örömteli élménynek kell lennie, ám ez nem mindig van így. Időnként még akkor is felütik a fejüket a rossz érzések, ha élvezzük az együttléteket. Mi állhat ennek a hátterében?
Szomorúság, szorongás és ingerlékenység – nem azok az érzések, amiket keresünk egy meghitt vagy éppen szenvedélyes együttlét során és főleg nem jutnak eszünkbe akkor, ha kielégítő volt a szeretkezés. Vagy mégis? A szakirodalom posztkoitális diszfóriának nevezi azt az állapotot, amikor ezek az érzések annak ellenére jelentkeznek, hogy az aktus közös megegyezésen alapult. A PCD-vel küzdő emberek erősen negatív érzéseket éreznek annak ellenére, hogy akár ők maguk kezdeményezték a szeretkezést.
A szexuális tevékenység után mégis feszültséget, rossz kedvet, ingerlékenységet és általános nyugtalanságot éreznek sőt, még a sírás sem ritka.
Megjelenhet zavartság, szégyenérzet, kimerültség (nem jóleső fáradtság). Sarah Melancon klinikai szexológus szerint a PCD nem egy új keletű probléma, már az ókorban is megfigyelték és fejlegyezték a jelenséget.
Mi áll a hátterében?
A PCD nagyon zavaró, hiszen ahogy arról már volt szó, egyébként harmonikusan, egészségesen működő kapcsolatokban (is) jelentkezik. Melancon szerint tudjuk, hogy a szexuális együttlét több fázisból tevődik össze, melynek csúcspontja maga az orgazmus. Ezt követi a feloldódási fázis, amiben visszatérünk a kiindulási szintre. Lényegében ez az, ami kiváltja magát a PCD-t, ezt a furcsa, csalódottsággal, meg nem értettséggel járó állapotot. Mivel a PCD-vel kapcsolatos kutatások ritkák, egyelőre nem is tudni pontosan, mi okozza a jelenséget. A mostani eredmények szerint pszichológiai, hormonális és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszanak abban, megjelenik-e és ha igen, milyen mértékben.
Nem csak a nőket érinti
A kutatások szerint a PCD gyakrabban jelenik meg nőknél, akik kb. 32%-ban találkoznak ezzel a lelki és testi tüneteket is okozó állapottal, míg a férfiak kb. 7%-a tapasztalja meg ugyanezt. Más felmérések szerint, ezek az arányok nem feltétlenül fedik a valóságot. Pl. egy tanulmány alapján, ami 2019-ben jelent meg a Journal of Sex & Marital Therapy folyóiratban, a férfiak 41%-a már átélt PCD-t és 4%-uk rendszeresen tapasztalja a vele járó tüneteket.
Élethelyzetek, amik súlyosbíthatják a tüneteket
Melancon úgy véli, hogy a szexuális együttlétek és az orgazmusok során felszabaduló hormonok hatására erősebben felszínre törhetnek érzelmeink és olyanok is felbukkanhatnak, amelyekről nem igazán volt tudomásunk. Ráadásul a korábbi, szexuális traumák, bizonytalan kötődési minták és a személyiségzavarok is ráerősíthetnek a tünetekre – ezek gyakran ugyancsak a mélyben lappanganak.
A PCD nagyobb eséllyel előfordulhat konfliktus után, a ciklus bizonyos szakaszaiban vagy akár akkor is, ha túl sok stressz ér és felerősödhet, ha aktuálisan megváltozott a kapcsolatod a partnereddel.
Van megoldás?
A szakértők szerint a szex utáni öngondoskodása segíthet enyhíteni az érzelmek intenzitását. Ilyen lehet az utójáték, a forró fürdő, a tudatos illóolaj használat, a masszázs, az ölelkezés, a lazítás, de ha gyakran tapasztalod a tüneteket, amik időről időre erődösnek, érdemes terapeuta segítségét kérned.
Nyitókép: AleksandarNakic/istockphoto.com