Létezik egy alig pár perces módszer, ami azonnal segít csökkenteni a stressz-szintedet, és nincs is hozzá szükség semmire, csak a padlóra.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A terapeuták (különösen azok, akik a traumák kezelésére specializálódtak) egy egészen különleges módszert ajánlanak, ami segít a stresszel való megküzdésben. Mivel a módszer amilyen egyszerű, ugyanannyira hatékony is, nem csoda hát, hogy szélsebesen kezdett terjedni az interneten.
Ha úgy érzed, kezd túl sok lenni a külvilág, vagy csak szeretnél minden nap, rendszeresen tenni a mentális egészségedért, feküdj le rendszeresen néhány percre a padlóra. A terapeuták szerint ez a gyakorlat segíthet abban, hogy „a földön maradj”, és tudatosabban tekints mind a testedre, mind az elmédre és az érzelmeidre.
Ha gyakoroltad már a savasana vagy a hulla pózt jógaórán, talán már ismered a földhöz tapadás erejét: hogy milyen érzést képes kiváltani, amikor néhány percig a földön fekszel, és hagyod, hogy a lábad és a karod kifelé nyúljon. Mint kiderült, ha ezt jógán kívül is csinálod, ugyanezt a terápiás nyugalmat hozhatod magaddal.
A cikk folytatódik, lapozz!
Érzelmi akupunktúra a stressz ellen: Így csináld lépésről-lépésre
