Guggolás harántterpeszállásban, betérdeléssel
Állj nagy harántterpeszbe úgy, hogy a lábfejek ne essenek egy vonalba, és maradjanak csípőszélesen.
Az elöl levő lábfej előrenéz, a hátul lévő láb a lábujjakon támaszkodik.
Guggolás közben a törzsed tartsd végig függőlegesen, a súlypontodat pedig a két láb között.
Olvass még a témában
Akkor csinálod jól a gyakorlatot, ha a boka, a térd és a csípő guggolás közben 90 fokos szöget zárnak be.
Ebből a gyakorlatból 8 ismétlést végezz az egyik oldalra, majd lábcsere után jöhet az újabb 8 kitörés!
