Guggolás harántterpeszállásban, betérdeléssel
Állj nagy harántterpeszbe úgy, hogy a lábfejek ne essenek egy vonalba, és maradjanak csípőszélesen.
Az elöl levő lábfej előrenéz, a hátul lévő láb a lábujjakon támaszkodik.
Guggolás közben a törzsed tartsd végig függőlegesen, a súlypontodat pedig a két láb között. Olvass még a témában
5 apró jel, hogy nagyon komoly vitaminhiányban szenvedsz
Intuíció teszt: Mennyire érzed és hallgatsz a hatodik érzékedre?
„1,5 éven keresztül rejtegettem az egeremet.” Miről hitted, hogy megúsztad, de végig tudtak róla?
Végrendelet az Instagram felett: Mi történik a digitális lábnyomommal, ha már nem leszek?
Akkor csinálod jól a gyakorlatot, ha a boka, a térd és a csípő guggolás közben 90 fokos szöget zárnak be.
Ebből a gyakorlatból 8 ismétlést végezz az egyik oldalra, majd lábcsere után jöhet az újabb 8 kitörés!
