Karfiol
Ehhez a fantasztikus zöldséghez az év folyamán többször is szerencséd lehet. Az őszi hónapokban van az egyik fő szezonja.
Már 10 dkg is majdnem teljes egészében biztosítja egy felnőtt napi C-vitamin szükségletét.
Vásárlásnál ügyelj rá, hogy kizárólag hófehér rózsájú, egyenletes színű darabot vegyél! B5-, B6- és folsav is nagy mennyiségben található benne.
Olvass még a témában
