Az okozó tényezők között lehet még egyébként a gyerekkori vagy felnőttkori trauma, a szenvedélybetegség, a magzatkori fejlődési rendellenességek, a sok stressz, az agyi sérülések, az egészségtelen élet (és főleg a tápanyagban szegény étrend), valamint különböző fertőzések is. Ebből is látszik, hogy egy mentális betegség kialakulása rengeteg mindentől függ, és nem lehet előre kiszámítani, hogy kit veszélyeztet a dolog.
Ha viszont tenni szeretnél ellene, vagy félsz, hogy a családodban megjelenő betegségek nálad is felütik a fejüket, néhány apró változtatással csökkentheted az esélyét annak, hogy ez megtörténjen. Biztosra nagyon nehéz menni, de az alábbi tippekkel sokat segíthetsz azon, hogy a lehető legegészségesebb legyél mentálisan is.
Kerüld a stresszt!
A stressz az egyik legnagyobb veszélyeztető faktor, ráadásul mostanában egyre többet ér minket. Ha valaki folyamatosan stresszben él, az a fizikai és mentális egészségére is rányomja a bélyegét. Figyelj arra, hogy azokat a stresszfaktorokat, amelyeket ki tudsz küszöbölni, tüntesd el az életedből! Olvass még a témában
„Nem szólok bele, hogy eszik a válogatós gyerekem” – Levettem róla a nyomást
„Az ő lányát mindenki bántja” – Szóljak vagy ne szóljak a másik szülőnek?
„Csak azért lennék nő, hogy megtudjam milyen érzés a sze*” – Férfiak, lennétek nők? 10 sokkoló válasz
„Informatikus vagyok, és nem, nem tudom miért nincs neted” – Tévhitek szakmákról
Egyél egészségesen, és mozogj rendszeresen!
Annyira elcsépeltnek tűnik ez, pedig nagyon sokat segíthetsz vele nemcsak a mentális egészségeden, hanem alapvetően a hangulatodon és az energiaszinteden is.
