„A koplalás lassítja az anyagcserét”
Tény. Bár attól függ, mit értünk koplalás alatt. A szervezetednek ugyanis van egy úgynevezett alap kalóriaigénye, melyre mindenféle fizikai vagy szellemi aktivitás nélkül is szükség van, mégpedig a belső folyamatok hibátlan elvégzéséhez. Ez a legtöbb nőnél ugyan valahol 1 000 – 1 400 kalória környékén van, ezért általánosságban 1 200-at is szokás mondani, de igazából teljesen egyénfüggő, s az említett tényezőktől függ, kinél mennyi pontosan.
Műszeres vizsgálattal lehet megmérni, de kevésbé pontos kalkulátorok közül is választhatsz a neten, ha kíváncsi vagy, a tiéd mennyi. Nos, ha sokáig az alap anyagcseréd alá mész a napi kalóriabevitelt illetően, akkor lelassítod a metabolizmusod, és nem fogsz fogyni, csak szenvedni.